Страничка психолога

Рубрика «Вопрос – Ответ»

В период Недели психологии было проведено мероприятие «Вопрос психологу»

Поступило 11 обращений из них по существу только 6.

Постараюсь ответить на все существенные вопросы:

вопрос: Что делать, если преподаватель ведёт себя непрофессионально и не компетентно?

ответ: Лучший способ выяснить причину такого поведения, это же конечно беседа. Но не каждый педагог в силу личный обстоятельств согласиться дать разъяснение обучающемуся. Но и не каждый обучающийся может судить о компетентности и профессионализме преподавателя. Уважение и эмпатия - залог здорового взаимопонимания!

вопрос: Как поднять настроение?

ответ: Причины плохого настроения могут быть самыми разными, но совершенно точно не нужно его терпеть и ждать, когда улучшится само. Рекомендую несколько способ, для улучшения настроения:

1.Утренняя зарядка: комплекс для пробуждения - в течение дня сделайте 20 приседаний, займитесь активной уборкой или отправляйтесь на природу. Физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые служат лучшей защитой организма в стрессовых ситуациях

2. Позвонить другу (общение с близкими людьми делает нас по-настоящему счастливыми)

3. Сказать «спасибо» - благодарность переключает внимание с разрушительных эмоций на позитивные, поднимает настроение и даже тренирует ответственную за принятие решений.

4. Обняться - Американская психотерапевт Вирджиния Сатир писала, что людям необходимы четыре объятия в день для выживания, восемь — для поддержания жизни и 12 — для роста. Исследования доказывают, что объятия снижают стресс. Если не с кем обниматься, выбирайте любые доступные процедуры по уходу за телом: ванна, массаж и самомассаж. Они дадут схожий эффект.

5. Улыбнуться - улыбка запускает выработку дофамина и серотонина, даже если повода для радости изначально не было. На самом деле человеческому мозгу не так уж важно, фальшивая улыбка или искренняя, процесс выработки гормонов счастья запускается автоматически. Когда уголки губ поднимаются вверх — для мозга это прямая команда радоваться.

6. Узнать что-то новое Ученые нашли прямую взаимосвязь между посещением музеев, театров, библиотек и хорошим настроением. Узнавать что-то новое, интересное — для нашего мозга настоящая радость. По данным исследования, люди, которые регулярно бывают на всевозможных культурных мероприятиях, меньше страдают от депрессии и тревожности.

вопрос: В чем смысл жизни?

ответ: Переход из детства в юность всегда сопряжен с поиском. Подросток пытается понять, какую профессию он хочет получить, с кем хочет и не хочет общаться, как хочет выглядеть. И, конечно, его интересует, зачем вообще это все: жить, развиваться, учиться, общаться.

«Смысл жизни — счастье, которое достигается через осуществление своих возможностей, развитие души и достижение гармонии с миром» Аристотель.

Смысл - это всякий раз также и конкретный смысл конкретной ситуации. Это всегда "требование момента", которое, однако, всегда адресовано конкретному человеку. И как неповторима каждая отдельная ситуация, так же уникален и каждый отдельный человек. Каждый день и каждый час предлагают новый смысл, и каждого человека ожидает другой смысл. Смысл есть для каждого, и для каждого существует свой особый смысл.

Возможность осуществить смысл всегда уникальна, и человек, который может ее реализовать, всегда неповторим.

Говоря о смысле жизни, люди имеют в виду что-то, что придает жизни ценность, выходящую за рамки самого существования человека, за его хорошее или плохое самочувствие или чью-то оценку. Это что-то не связано с конкретной ситуацией, но оно позволяет людям оценивать любую ситуацию своей жизни – прошлое, настоящее, будущее – под определенным углом зрения. Можно сказать, что смысл жизни – это знаменатель, позволяющий нам оценивать всё, что с нами произошло, происходит или может произойти. Благодаря ему мы расставляем приоритеты в целях и судим о собственной жизни. Получается, смысл стоит выше целей и ценностей.

Вопрос: Почему подростку кажется, что к нему предвзято относятся?

Ответ: Когда речь идет о предвзятом отношении, то сразу приходят на ум ассоциации с несправедливым и негативным обращением. По мнению ученых, предвзятость появилась в результате эволюции человечества. Такое явление, как предвзятость, входит в список самых распространенных когнитивных искажений (внутреннее изменение личности).

Причины предвзятости:

1. Внутренние установки (принципы, стереотипы, характер и т.д.)

2. Постоянная критика по отношению к окружающим (собственное превосходство, высокомерие, заносчивость)

3. Проецирование личного опыта на восприятие похожей или идентичной ситуации в жизни (дразнили в школе, в окружении друзей т.д. теперь поступает также)

Исправить предвзятое отношение к человеку может даже сам человек, но бороться с таким явлением очень сложно. Вот несколько способов, как победить предвзятость:

1. Вступить в диалог с оппонентом и постараться переубедить его, изменить его мнение. Важно строить конструктивное общение, отвечать на вопросы собеседника. Это поможет выяснить спорные моменты, которые вызывали беспокойство.

2. Показать свой профессиональный опыт, знания и умения в поделиться своими увлечениями.

3. Призвать на помощь лиц из близкого окружения и попросить, чтобы они оценили происходящее со стороны незаинтересованных третьих лиц. Подобное вмешательство не понравится всем участникам, поэтому убедитесь, что привлеченные товарищи хорошо разбираются в вопросах и имеют авторитет в своих кругах.

4. Обратиться к разуму и здравому смыслу противников, вспомнить о необходимости проявлять гибкость, находить компромисс. Предвзятое отношение к человеку отрицательно влияет на рабочий и учебный процесс и мешает эффективной командной работе.

5. Разобраться в причинах пристрастного отношения. Возможно, мнение окружающих небезосновательно, поэтому нужно проанализировать свои действия и изменить что-то в себе.

6. Не реагировать на мнение чужих людей и спокойно делать свое дело. Такой вариант идеален, если людей не связывает вертикальная система подчинения «преподаватель – студент». Если жертва безразлична к происходящему, настроенный негативно человек может изменить свое предвзятое мнение.

Вопрос: Что делать если задумываешься о суициде?

Ответ: Большинство людей, находящихся в данной ситуации считают её неразрешимой, испытывая при этом тяжелые чувства: вины, потери, безнадёжности, ненужности присутствия себя в этом мире.

Это происходит, в период кризиса, моральной и душевной неустойчивости, когда сознание толкает только на один единственный шаг: Самоубийство……

Самоубийство в понимании Суицидальных личностей выглядит как оправдание, как иллюзия свободы и выхода из сложившейся неблагоприятной ситуации, с которой человек не может справиться.

Однозначно рекомендую обратиться к специалисту, это может быть психолог или психиатр! Человек, который поможет выяснить причины таких мыслей, справиться с ними и увидеть мир и существование совсем другими глазами.

Жизнь – это наличие всех возможностей.

Смерть – это отсутствие всяких возможностей. Выбирая первое, вы получаете неограниченное количество попыток, безлимитные шансы исправить даже самую неблагоприятную ситуацию и найти новый смысл жизни, который сейчас, в силу эмоциональной нестабильности, неочевиден. Выбирая второе, вы обрекаете своих близких на страдание, на переживание и на невозможность вам помочь в данной ситуации. Так же вы упускаете, шанс, когда можно все исправить и попробовать жить заново.

Вопрос: Этот техникум на меня давит

Ответ: Скорее всего, в вас говорит усталость, которая накопилась к концу учебного года. Если ли же такое чувство присутствует с самого начала обучения, вам необходимо проанализировать ситуацию и найти причину такого состояния. Возможно, был сделан не правильный выбор в будущей профессии. Всё в ваших руках, делайте другой, верный выбор! А возможно вы интроверт и вам тяжело находиться в большом количестве людей и событий. В любом случае прошу обратиться к вашему классному руководителю, психологу или близкому человеку для оказания помощи в ориентированности на нужный вектор.

Вопрос: Правильно ли пытаться запрограммировать человека, как «Патриота» используя ложные данные, лишь для военных целей?

Ответ: Как видится мне сегодняшняя ситуация? Как мне видится психологический смысл того, что происходит? С точки зрения той методологии, которой я пользуюсь, на уровне общения каждый прав. У каждого, правда, своя. Сегодня всю информацию люди получают из интернет источников, но, во-первых, каждый ее по своему трактует и в силу интеллектуальных особенностей воспринимает. Известно, что сознание обрабатывает информацию в миллионы раз медленней, чем подсознание. И если вам кажется, что вас все-таки программируют на ту или иную установку, скорее всего это работа вашего подсознания.

Кто такой патриот? – это человек, любящий своё отечество, свою страну, поддерживающий своё государство и людей, живущих в нём. И только вам принимать решение быть с Родиной или жить без нее.

Надеюсь, что ответы на ваши вопросы, помогут вам сохранить вашу психологическую безопасность.

Вас окружают люди - друзья, семья и педагоги, которые хотят видеть вас успешными. Не стесняйтесь обращаться к ним, когда вам нужно поддерживающее слово или помощь. Быть частью команды и иметь близких людей, на которых можно положиться, помогает справиться с любыми вызовами и повысить уверенность в себе. Верьте в себя и свои способности!